バスト138cmという 1 つの数値から、「何カップか」「平均と比べてどうか」「どのブラサイズが合うか」「年代でどう変わるか」まで、必要な情報を 1 ページに集約しました。
バスト138cmは、トップ計測なら最大で I カップまで、アンダー計測ならブラ番号 規格外 に該当します。
トップ138cm × カップ早見
トップバスト（胸の最も高い位置の周囲）が 138cm の場合、対応するアンダーバストとカップは次の通りです。アンダーバストが小さいほどカップは大きくなります。
| カップ | 該当アンダーバスト |
|---|---|
| AA | 129.5〜131.5cm |
| A | 127.0〜129.0cm |
| B | 124.5〜126.5cm |
| C | 122.0〜124.0cm |
| D | 119.5〜121.5cm |
| E | 117.0〜119.0cm |
| F | 114.5〜116.5cm |
| G | 112.0〜114.0cm |
| H | 109.5〜111.5cm |
| I | 107.0〜109.0cm |
アンダー138cm × カップ早見
アンダーバスト（胸の付け根の周囲）が 138cm の場合、対応するトップバストとカップは次の通りです。
| カップ | 該当トップバスト |
|---|---|
| AA | 144.5〜146.5cm |
| A | 147.0〜149.0cm |
| B | 149.5〜151.5cm |
| C | 152.0〜154.0cm |
| D | 154.5〜156.5cm |
| E | 157.0〜159.0cm |
| F | 159.5〜161.5cm |
| G | 162.0〜164.0cm |
| H | 164.5〜166.5cm |
| I | 167.0〜169.0cm |
カップ判定の基準
カップサイズは トップバスト − アンダーバスト の差 で決まります。また、ブラ番号（アンダーサイズ）は規格上の以下の範囲で決定されます。
カップ早見表（トップ−アンダー差）
| カップ | 差（cm） |
|---|---|
| AA | 6.5〜8.5cm |
| A | 9.0〜11.0cm |
| B | 11.5〜13.5cm |
| C | 14.0〜16.0cm |
| D | 16.5〜18.5cm |
| E | 19.0〜21.0cm |
| F | 21.5〜23.5cm |
| G | 24.0〜26.0cm |
| H | 26.5〜28.5cm |
| I | 29.0〜31.0cm |
ブラ番号（アンダーサイズ範囲）
| ブラ番号 | アンダーバスト範囲 |
|---|---|
| 60 | 57.5〜62.5cm |
| 65 | 62.5〜67.5cm |
| 70 | 67.5〜72.5cm |
| 75 | 72.5〜77.5cm |
| 80 | 77.5〜82.5cm |
| 85 | 82.5〜87.5cm |
| 90 | 87.5〜92.5cm |
| 95 | 92.5〜97.5cm |
| 100 | 97.5〜102.5cm |
| 105 | 102.5〜107.5cm |
| 110 | 107.5〜112.5cm |
平均カップとの比較
下着メーカートリンプの「下着白書 vol.19」（2019年版）によると、日本人女性のカップサイズ比率は次の通りです。トップ138cmで取り得るカップを黄色でハイライトしています。
| カップ | 割合 |
|---|---|
| Aカップ | 2.1% |
| Bカップ | 17.9% |
| Cカップ | 26.9% |
| Dカップ | 26.3% |
| Eカップ | 18.8% |
| Fカップ以上 | 8.0% |
バスト138cm（トップ計測）は、日本人平均（Cカップ）よりも 大きいカップ寄り の数値です。 計測値や測定タイミング、ブラの種類によっても 1〜2 cm 変動するため、あくまで目安としてご活用ください。
出典: 株式会社トリンプ・インターナショナル・ジャパン「下着白書 vol.19」（2019）
年代別バスト変化
バストサイズは年代によって変化します。成長期・出産・授乳・閉経などのライフイベントの影響を受けるため、「数年前のサイズで自分のカップを判定」していると、現状とずれていることがあります。
| 年代 | 傾向 |
|---|---|
| 10代 | 成長期。A〜Bカップが多い |
| 20代 | サイズ確定の時期。C〜Dカップへの移行が増える |
| 30代 | 出産・授乳でカップ・形に変化が出やすい |
| 40代 | ホルモン変動。痩せ・たるみで小さく感じやすい |
| 50代以降 | 閉経後にハリが減り、1〜2 カップ小さく感じることがある |
体重や生活習慣、ホルモンバランスの変化によっても胸のサイズや形は変わります。年に 1〜2 回はサイズを測り直し、合うブラに切り替えるのが理想的です。
周辺サイズの記事リンク
バスト138cmだけでなく、±5cm以内の前後サイズも比較すると、自分のカップやブラサイズの位置がより明確になります。
- バスト133cmは何カップ？平均比較とブラサイズ目安
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ぶれない測定方法
カップサイズは「トップ−アンダー差」で決まるため、計測に 1〜2 cm の誤差があるとカップが 1 段ズレてしまいます。再現性のある測定法を覚えておきましょう。
アンダーバストの測り方
胸のふくらみのすぐ下にメジャーを当て、床と平行になるよう一周させます。背中側で水平が崩れがちなので、鏡で確認しながら測りましょう。息を軽く吐いた状態で、メジャーを締め付けすぎないのがポイントです。
トップバストの測り方
胸の最も高い位置を通るよう、メジャーを水平に巻きます。前傾姿勢になりすぎると数値が変わるため、まっすぐ立つか、姿勢に応じて毎回同じ姿勢で測るのがコツです。
測定時の注意点
ノンワイヤーや薄手のブラを着用したまま、もしくは何もつけずに測るのが一般的です。生理周期や食後で胸の張りが変わるため、計測のタイミングはできるだけ揃えましょう。
対応ブラサイズの目安（バスト138cm）
下表はアンダーサイズ × カップごとの「対応するトップバスト範囲」です。トップが 138cm に該当するセルを 黄色 でハイライトしています。縦軸（アンダー）から自分の値を選び、横軸でカップを読み取ってブラサイズの当たりを付けてください。
| アンダー | AA | A | B | C | D | E | F | G |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | 66.5〜68.5 | 69.0〜71.0 | 71.5〜73.5 | 74.0〜76.0 | 76.5〜78.5 | 79.0〜81.0 | 81.5〜83.5 | 84.0〜86.0 |
| 65 | 71.5〜73.5 | 74.0〜76.0 | 76.5〜78.5 | 79.0〜81.0 | 81.5〜83.5 | 84.0〜86.0 | 86.5〜88.5 | 89.0〜91.0 |
| 70 | 76.5〜78.5 | 79.0〜81.0 | 81.5〜83.5 | 84.0〜86.0 | 86.5〜88.5 | 89.0〜91.0 | 91.5〜93.5 | 94.0〜96.0 |
| 75 | 81.5〜83.5 | 84.0〜86.0 | 86.5〜88.5 | 89.0〜91.0 | 91.5〜93.5 | 94.0〜96.0 | 96.5〜98.5 | 99.0〜101.0 |
| 80 | 86.5〜88.5 | 89.0〜91.0 | 91.5〜93.5 | 94.0〜96.0 | 96.5〜98.5 | 99.0〜101.0 | 101.5〜103.5 | 104.0〜106.0 |
| 85 | 91.5〜93.5 | 94.0〜96.0 | 96.5〜98.5 | 99.0〜101.0 | 101.5〜103.5 | 104.0〜106.0 | 106.5〜108.5 | 109.0〜111.0 |
| 90 | 96.5〜98.5 | 99.0〜101.0 | 101.5〜103.5 | 104.0〜106.0 | 106.5〜108.5 | 109.0〜111.0 | 111.5〜113.5 | 114.0〜116.0 |
| 95 | 101.5〜103.5 | 104.0〜106.0 | 106.5〜108.5 | 109.0〜111.0 | 111.5〜113.5 | 114.0〜116.0 | 116.5〜118.5 | 119.0〜121.0 |
メーカー・モデルによってサイズ感は異なるため、可能なら専門店で試着・採寸を依頼することをおすすめします。
バスト138cmに関する質問
Q1. バスト138cmはトップ計測なら何カップですか？
トップバスト138cmは、対応アンダーバストの範囲ごとに次のカップ可能性があります：I（アンダー107.0〜109.0cm）。トップとアンダーの差でカップが決まるため、必ず両方を測ってから判定してください。
Q2. バスト138cmはアンダー計測なら何号ブラですか？
アンダーバスト138cmは 規格範囲外 に該当します。トップが分かれば、本記事のアンダー起点のカップ早見表から具体的なブラサイズ（例：B70 など）を導けます。
Q3. バスト138cmは日本人女性の平均と比べて大きい？小さい？
トップ138cmで取り得る最大カップは I 付近で、日本人平均（C）と比べると大きめ寄りです。 トリンプ「下着白書」(2019) によると、日本人女性の平均は C カップとされています。
Q4. バストの正確な測り方を教えてください。
アンダーは胸の付け根の真下、トップは胸の最も高い位置で、いずれも床と平行に巻きます。前傾姿勢で測ると数値がブレるため、自然に立った姿勢で複数回測って平均を取るのがおすすめです。可能なら下着専門店でフィッティングを受け、自宅計測値と照らし合わせると精度が上がります。
Q5. バスト138cmで合うブラサイズが見つかりません。どうすればいい？
市販ブラはアンダー 60〜95、カップ AA〜H の範囲が中心です。範囲外の場合はオーダーブラや、プラスサイズ／ジュニアサイズの専門ブランドを検討しましょう。また、サイズ表記が同じでもメーカーによってフィット感が異なるため、試着をおすすめします。
Q6. 年齢でバストサイズは変わりますか？
10 代〜20 代前半は成長期、出産・授乳期、40〜50 代の閉経前後など、ライフステージごとにサイズや形が変化します。年に 1〜2 回はアンダー・トップを測り直し、合うブラに買い替えると形を保ちやすくなります。
Q7. ブラサイズは「アンダー」と「カップ」のどちらを優先すべきですか？
まず アンダー（ブラ番号） を正しく合わせることが最重要です。アンダーが緩いと胸が支えられず、カップが合っていてもフィットしません。アンダー → カップ の順で合わせましょう。
まとめ
本記事ではバスト138cmについて、トップ／アンダー両起点のカップ早見表、平均カップとの比較、年代別変化、ブラサイズマトリクス、正しい測り方、よくある質問を解説しました。カップサイズはトップ−アンダー差で決まるため、自分のサイズを正しく把握するには両方を測ることが第一歩です。ライフステージで変わる体型に合わせて、定期的なサイズチェックを習慣にしましょう。