人気ピラティススタジオ
安くマイペースに始めるならチョコザップがおすすめ♪
ピラティスK (1店舗)
「ピラティスK（pilates K）」は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、全国に複数店舗を展開しています。最新のピラティスマシン「リフォーマー」を1人1台使用し、音楽に合わせて全身を効率的に鍛えるグループレッスンが特徴です。初心者から上級者まで幅広いレベルに対応し、目的に応じた多彩なプログラムが用意されています。
駅近の立地やリーズナブルな料金設定、清潔でおしゃれな空間など、通いやすさも魅力。女性専用のため、安心して気軽に始められます。音楽に合わせたエクササイズで、楽しみながら理想のボディメイクを目指せるスタジオです。
【実体験】ピラティスKの体験レッスン！雰囲気や持ち物、レッスン内容、年齢層など紹介
ピラティスKの体験レッスンに行ってきた！「ピラティスに興味があるけど初心者すぎて手が出ない！」「ピラティスKが近くにあるけど自分でも通えるか不安…」女性を中心に大流行中のピラティス！学んでみたいという方が増えてますし、いろんなスタジオがある...
- 女性専用のピラティススタジオ
- 音楽をつかった楽しいグループレッスン
- 通い放題でも月1万5千円ほどで安い
- 通いやすい駅近
- リーズナブルな料金
ピラティスK 春日店
| 住所 | 東京都文京区小石川1-9-1小石川富士ビル 3階 |
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| アクセス | 都営三田線「春日」駅A5出口より徒歩1分 |
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| 営業時間 | 火・金 /【日中の部】10:00-15:00【夜の部】17:30-22:00（最終お手続き受付21:00）
水 /【日中の部】10:00-14:00【夜の部】17:30-22:00（最終お手続き受付21:00）
木 /17:30-22:00（最終お手続き受付21:00）
土・祝 /10:00-18:30（最終お手続き受付17:30）
日 /10:00-17:30（最終お手続き受付16:30）
※営業時間は変更になる場合がございます。最新の営業時間については「トピックス」もしくは「レッスンスケジュール」にてご確認ください。
※平日の日中の部と夜の部の間はクローズ時間となり、受付業務・お問い合わせ対応は行っておりません。
お手続きなどのご来店は、上記時間帯を避けてお越しくださいますようお願いいたします。
また、最終レッスン開始後も受付業務は終了しております。お手続き等のご用件はレッスン前の受付時間内にお願いいたします。 |
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| 定休日 | 月曜日 |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月4回：11,220〜13,420円
通い放題（1日1レッスン）：15,070〜16,170円 |
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| 初期費用 | 入会金ほか：13,530円
（入会金：5,500円・登録料：5,500円・施設利用料：2,530円） |
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公式サイト：https://pilates-k.jp/studio/tokyo/kasuga/
リントスル (1店舗)
「リントスル（Rintosull）」は、ホットヨガで知られるLAVAが運営する女性専用マシンピラティス専門スタジオです。「凛とした毎日は姿勢から。」をコンセプトに、最新のリフォーマーを用いて全身をバランスよく鍛えるプログラムを提供。初心者から上級者まで対応する多彩なレッスンが用意され、効果的なボディメイクをサポートします。
全国に展開するスタジオは清潔でおしゃれな雰囲気。さらに、ホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店では、ホットヨガとマシンピラティスを気軽に両方楽しめる点も魅力です。リーズナブルな料金や充実したキャンペーンがあり、続けやすい環境が整っています。
- 大手ホットヨガスタジオ LAVA 運営
- マシンを使った多彩なプログラム
- インストラクターのサポートで初心者にも安心
- 女性専用で安心
- リーズナブルな料金
リントスル 本郷三丁目店
| 住所 | 東京都文京区本郷2-40-1 本郷東急ビル4F |
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| アクセス | |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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| オープン日 | 2025年7月1日 |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | リントスル全店通い放題（1日2回）：16,800円 |
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| 初期費用 | 入会金：5,000円＋登録金：5,000円＋施設使用料：2,500円 |
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ピラティスミラー (3店舗)
「ピラティスミラー」は、大手スポーツクラブのコナミスポーツが運営する女性専用のマシンピラティススタジオです。「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、天井に設置された鏡を活用し、自分の動きを客観的に確認しながらエクササイズできます。
レッスンは1回30分の少人数制で、初心者から上級者まで幅広く対応。専用マシン「リフォーマー」を用いた効果的なトレーニングで、全身のバランスを整えます。現在、二子玉川と吉祥寺にスタジオを展開し、駅近のアクセスやリーズナブルな料金プランが魅力。清潔でおしゃれな空間と丁寧な指導で、続けやすい環境が整っています。
- 大手スポーツクラブのコナミスポーツ運営
- 鏡を効果的に利用するピラティスレッスン
- 手軽に安くマシンピラティスが利用できる
- 初心者〜上級者対応
- 女性専用で安心
ピラティスミラー 千駄木
| 住所 | 東京都文京区千駄木2丁目11-16 パロス千駄木 1階 |
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| アクセス | 千駄木駅から徒歩4分 |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月6回：11,000円、7回目以降1回1,100円 |
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| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
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ピラティスミラー 後楽園
| 住所 | 東京都文京区小石川1-1-18 |
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| アクセス | 都営三田線・春日駅A3出口 徒歩1分 |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月6回：11,000円、7回目以降1回1,100円 |
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| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
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ピラティスミラー 茗荷谷
| 住所 | 東京都文京区大塚1丁目4-15 |
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| アクセス | 東京メトロ丸の内線・茗荷谷駅から徒歩1分 |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月6回：11,000円、7回目以降1回1,100円 |
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| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
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チョコザップ (5店舗)
| 月額費用 |
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月額2,980円（税込3,278円）で
チョコザップ 全店舗利用可能！ |
| 初期費用 |
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| 0円 |
| 営業時間 |
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24時間営業・年中無休
※一部店舗を除く |
| サービス |
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ジム・エステ・脱毛・ホワイトニング・マッサージ・ネイル・ゴルフなど
※店舗によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトをご覧ください。 |
24時間365日営業のチョコザップ。トレーニングマシンはもちろん、セルフのエステ・脱毛・ホワイトニング・ネイル・マッサージなどがなんと追加料金なしで使える！
トレーニングだけではなく美容目的でも利用可能です♪（※設備は店舗によってことなります。一部店舗でセルフエステの設置がない場合があります。詳しくは公式サイトをご確認ください。）
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もあります。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはチョコザップWEBサイトの店舗ページでご確認ください。※女性専用店舗は女性のみ利用可。詳しくはwebサイトの店舗ページ、利用規約でご確認ください。
- 月額3,278円で全店舗を利用できる
- ジムやエステマシンがコミコミで使える
- 専門店で導入されている本格マシン採用
- マッサージチェアやカラオケも（一部店舗）
- 話題のピラティスマシンも（一部店舗）
チョコザップ東大赤門前（女性専用）店
注目の設備
| 住所 | 東京都文京区本郷5-25-18 美楽ガーデン 2F |
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| アクセス | 都営大江戸線 / 本郷三丁目駅 4番出口 徒歩4分 |
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| 営業時間 | 24時間365日 |
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| 定休日 | 年中無休 |
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| オープン日 | 2026年3月24日 |
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| 設備 | ○ トイレ
× シャワー
○ セルフエステ
○ セルフ脱毛
× セルフネイル
× セルフホワイトニング
× ゴルフ
○ ストレッチスペース
× カラオケ
○ ランドリー
○ ピラティス
× ドリンク販売
× ドリンクサービス
× ワークスペース
× デスクバイク
○ マッサージチェア
○ 更衣室
○ 鍵なしロッカー
× 駐車場
× 駐輪場
○ WiFi |
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| マシン | ランニングマシン（トレッドミル）3台
エクササイズバイク1台
アブベンチ（腹筋）1台
レッグプレス（脚）2台
ラットプルダウン1台
チェストプレス（胸）1台
ショルダープレス（肩）1台
アダクション（内もも・骨盤）/アブダクション（尻）1台
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 3,278円 |
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| 初期費用 | 入会金・事務手数料 0円 |
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公式サイト：https://chocozap.jp/studios/15636
チョコザップ千石四丁目店
注目の設備
| 住所 | 東京都文京区千石4-22-17 宮下パークハイツ 1F |
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| アクセス | JR山手線 / 巣鴨駅 南口 徒歩7分 |
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| 営業時間 | 24時間365日 |
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| 定休日 | 年中無休 |
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| 設備 | ○ トイレ
× シャワー
○ セルフエステ
○ セルフ脱毛
× セルフネイル
○ セルフホワイトニング
× ゴルフ
○ ストレッチスペース
× カラオケ
× ランドリー
○ ピラティス
× ドリンク販売
× ドリンクサービス
○ ワークスペース
○ デスクバイク
× マッサージチェア
○ 更衣室
○ 鍵なしロッカー
× 駐車場
× 駐輪場
○ WiFi |
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| マシン | ランニングマシン（トレッドミル）3台
エクササイズバイク1台
アブベンチ（腹筋）1台
レッグプレス（脚）1台
ラットプルダウン1台
チェストプレス（胸）1台
バイセップス（上腕二頭筋）カール（前腕〜上腕）1台
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 3,278円 |
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| 初期費用 | 入会金・事務手数料 0円 |
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公式サイト：https://chocozap.jp/studios/1374
チョコザップ真砂坂店
注目の設備
| 住所 | 東京都文京区本郷4-14-10 プライムメゾン本郷 1F |
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| アクセス | 都営大江戸線 / 本郷三丁目駅 3番出口 徒歩6分 |
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| 営業時間 | 24時間365日 |
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| 定休日 | 年中無休 |
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| 設備 | ○ トイレ
× シャワー
○ セルフエステ
○ セルフ脱毛
○ セルフネイル
○ セルフホワイトニング
× ゴルフ
○ ストレッチスペース
× カラオケ
× ランドリー
○ ピラティス
× ドリンク販売
× ドリンクサービス
× ワークスペース
○ デスクバイク
○ マッサージチェア
○ 更衣室
○ 鍵なしロッカー
× 駐車場
× 駐輪場
○ WiFi |
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| マシン | ランニングマシン（トレッドミル）2台
エクササイズバイク1台
アブベンチ（腹筋）1台
レッグプレス（脚）1台
ラットプルダウン1台
チェストプレス（胸）1台
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 3,278円 |
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| 初期費用 | 入会金・事務手数料 0円 |
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公式サイト：https://chocozap.jp/studios/1345
チョコザップ千石店
注目の設備
| 住所 | 東京都文京区千石4-1-18 グランカーサ文京千石 1F |
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| アクセス | 都営三田線 / 千石駅 A4出口 徒歩6分 |
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| 営業時間 | 24時間365日 |
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| 定休日 | 年中無休 |
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| 設備 | × トイレ
× シャワー
○ セルフエステ
× セルフ脱毛
× セルフネイル
○ セルフホワイトニング
× ゴルフ
○ ストレッチスペース
× カラオケ
× ランドリー
○ ピラティス
× ドリンク販売
× ドリンクサービス
× ワークスペース
○ デスクバイク
○ マッサージチェア
○ 更衣室
○ 鍵なしロッカー
× 駐車場
× 駐輪場
○ WiFi |
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| マシン | ランニングマシン（トレッドミル）4台
エクササイズバイク1台
アブドミナルトレーナー1台
レッグプレス（脚）2台
ラットプルダウン1台
チェストプレス（胸）1台
ショルダープレス（肩）1台
アブダクション（尻）1台
ディップス（二の腕）1台
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 3,278円 |
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| 初期費用 | 入会金・事務手数料 0円 |
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公式サイト：https://chocozap.jp/studios/12
チョコザップ本郷三丁目店
注目の設備
| 住所 | 東京都文京区本郷3-16-15 本郷三丁目ビル 1F |
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| アクセス | 都営大江戸線 / 本郷三丁目駅 5番出口 徒歩4分 |
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| 営業時間 | 24時間365日 |
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| 定休日 | 年中無休 |
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| 設備 | ○ トイレ
× シャワー
○ セルフエステ
○ セルフ脱毛
○ セルフネイル
○ セルフホワイトニング
× ゴルフ
○ ストレッチスペース
× カラオケ
× ランドリー
○ ピラティス
○ ドリンク販売
○ ドリンクサービス
× ワークスペース
○ デスクバイク
○ マッサージチェア
○ 更衣室
○ 鍵なしロッカー
× 駐車場
× 駐輪場
○ WiFi |
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| マシン | ランニングマシン（トレッドミル）4台
エクササイズバイク2台
レッグプレス（脚）1台
ラットプルダウン1台
チェストプレス（胸）1台
ショルダープレス（肩）1台
アダクション（内もも・骨盤）1台
アブダクション（尻）1台
ディップス（二の腕）1台
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 3,278円 |
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| 初期費用 | 入会金・事務手数料 0円 |
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公式サイト：https://chocozap.jp/studios/636
エレメント (2店舗)
「ELEMENT（エレメント）」は、東京都内に複数のスタジオを展開するパーソナルマシンピラティス専門店です。専用マシンを用いて、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたマンツーマンのトレーニングを行います。
トレーナーは豊富な専門知識を持ち、短時間（1回30分）でも効果的な指導が可能。さらにウェアやタオル、シューズ、ドリンクが無料レンタルできるため、手ぶらで通える気軽さが魅力です。忙しい方にも継続しやすく、質の高いサポートで理想的なボディメイクをサポートします。
- プライベートレッスンのピラティススタジオ
- インストラクターと1対1なので上達が早い
- 30分で効率的トレーニング
- ウェア類無料レンタル可
- 個々に合った最適プログラム
エレメント 本郷三丁目店
| 住所 | 東京都文京区本郷3丁目39-9 山本ビル2階 |
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| アクセス | |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月4回：22,000円
月8回：40,000円
通い放題（1日1回）：55,000円 |
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| 初期費用 | 入会金：33,000（体験当日入会で半額） |
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エレメント 巣鴨・千石店
| 住所 | 東京都文京区千石4-45-18 永島ビル202号室 |
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| アクセス | |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | 月4回：22,000円
月8回：40,000円
通い放題（1日1回）：55,000円 |
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| 初期費用 | 入会金：33,000（体験当日入会で半額） |
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STUDIO IVY (1店舗)
STUDIO IVYは、全国展開のマシンピラティス・パーソナルピラティススタジオです。「なりたい理想の自分」を叶えることをコンセプトに、完全プライベート空間でプロのインストラクターによるオーダーメイドレッスンを提供しています。
初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧なサポートと初心者に優しいマシンを完備。リーズナブルな料金設定（月謝制1レッスン6,250円～）で継続しやすく、ピラティスとパーソナルジムの併用も可能。全国のどの店舗でも柔軟にレッスン予約ができる便利さも魅力です。
- 完全プライベート空間で安心レッスン
- 初心者対応のマシンとプロの指導
- リーズナブルな料金で通いやすい
- 全国どの店舗でも予約可能
- ピラティスとジムを自由に併用
STUDIO IVY 後楽園店
| 住所 | 東京都文京区本郷1-21-1 TEC本郷EAST101 |
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| アクセス | |
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| 営業時間 | |
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| 定休日 | |
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※内容は変更になっている場合があります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。
| 月額料金 | |
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| コース料金 | BASIC（月2回コース）：15,000 円（税込） ※１レッスンあたり7,500円
STANDARD（月4回コース） ：28,000 円（税込） ※１レッスンあたり7,000円
PREMIUM（月8回コース）：52,000 円（税込） ※１レッスンあたり6,500円 |
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| 初期費用 | 入会金/事務手数料：23,300円(税込) |
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ピラティスってなに？
出典：zen placeいま話題のピラティス！気になって始める方が女性を中心に増えています。
ピラティスはもともとリハビリ目的で考案したエクササイズ。体幹（インナーマッスル）を中心に全身を鍛えながら、姿勢の改善や柔軟性向上させ、スタイルを美しくする効果が期待できます。ヨガと同じように呼吸法を大事にしていますが、ヨガが腹式呼吸なのに対し、ピラティスは胸式呼吸で身体をスッキリさせるのが得意です。
ピラティスのメリット
なんでこんなに流行ってるの？と思うかもしれませんが、ピラティスにはさまざまなメリットがあるんです！
- 姿勢改善
体幹の筋肉をバランス良く鍛えるので、続けるうちに猫背や反り腰などの不良姿勢を整えやすくなります。姿勢が整うと肩こりや腰痛が軽減し、日常でも疲れにくくなる効果が期待できます。 - 体幹強化
普段あまり使わないインナーマッスルまでしっかり刺激。全身の安定性が高まるので、スポーツや他の運動パフォーマンスも向上。基礎代謝のアップも見込めます。 - 柔軟性アップ
ストレッチ要素が含まれており、関節の可動域を広げる効果があります。体が硬くても無理なく取り組めるため、日頃の運動不足解消にも◎。 - リラックス効果
呼吸と動きが連動するので自律神経を整えやすく、ストレスや不安を和らげるのにも役立ちます。瞑想のようなマインドフルネス効果で心が落ち着き、睡眠の質が上がる場合も。
マットピラティスとマシンピラティス
ピラティスとひとことで言ってもさまざまなスタイルがあって初心者には分かりづらいですよね。シンプルに大きく分けると「マット」と「マシン」があります。
マットピラティス
出典：zen placeマット1枚さえあればOK。自宅でも気軽にできる反面、すべて自分の筋力でコントロールするため、初心者がフォームを崩しがち。正確な動きが重要なので、自己流には注意しましょう。
マシンピラティス
出典：リントスルリフォーマーと呼ばれる専用マシンを使ってエクササイズ。スプリングの抵抗で負荷をコントロールしやすく、初心者にもおすすめ。マシンが必要なのでスタジオでのレッスンが一般的ですが、正しいフォームを習得しやすい利点があります。
初心者にはマシンピラティスがおすすめ
フォームが安定しやすく、ピラティス効果を実感しやすいです。慣れたらマットピラティスも併用するとより幅が広がります。
スタジオで学ぶメリット
もちろんYouTube動画などで見よう見まねでできなくもないのですが、なかなか正しい姿勢を取れているかどうかは自分ではわからないもの。最初はスタジオでプロのインストラクターに教えてもらいながら習得することをおすすめします！
- フォームをしっかり習得
ピラティスは動きがゆるやかな分、自己流だと間違ったフォームに気付きにくいもの。スタジオならインストラクターが丁寧に指導し、怪我のリスクを減らしてくれます。 - モチベーション維持
レッスン日が決まっていると意識して通いやすく、周りの仲間と励まし合いながら続けられます。一人だと続かない人でも、スタジオなら頑張れることが多いです。 - 初心者向けメニューも豊富
体力や柔軟性が不安な方でも、スタジオならレベルに合ったクラスが選べるので安心。インストラクターが常時サポートしてくれるので、無理なく長く続けられます。
ピラティススタジオの選び方
これだけ話題なのでさまざまな種類のスタジオが増えてきています。都市部だと選択肢が多くて迷ってしまうかもしれませんが、まずは下記に注目してみましょう。
- 体験レッスンの有無
いきなり月額制に入るのは抵抗がある人も多いはず。まずは体験レッスンを利用して、スタジオの雰囲気や指導方針を確かめるのがおすすめです。 - インストラクターの質
資格を持ったインストラクターが在籍していると、指導の安定感が違います。公式サイトや口コミで、スタッフの経歴や指導スタイルをチェックしてみてください。 - 通いやすさと料金
駅から近い・駐車場があるなど、日常的に通いやすい場所を選ぶことが継続のカギ。料金プランも月額制やチケット制などいろいろあるので、自分に合ったスタイルを比較しましょう。
人気ピラティススタジオ
安くマイペースに始めるならチョコザップがおすすめ♪
憧れのピラティスレッスンに踏み出していましょう〜♪
ピラティスは初心者でも挑戦しやすく、姿勢や体幹を整えながらリラックス効果も得られる万能エクササイズ。運動が苦手な人でも無理なく続けられるうえ、続けるほど身体の変化を実感できるのが魅力です。
まずはスタジオの体験レッスンで、ピラティスならではの気持ち良さを体感してみてください。きっと新しい自分の可能性に気付けるはずですよ。私も週1回のマシンピラティスで姿勢がグンと良くなり、仕事中も疲れにくくなりました。ぜひみなさんも、このチャンスにピラティスを始めてみましょう♪
自宅でピラティスレッスン!「SOELU」でマイペースにピラティスにチャレンジ！
「SOELU（ソエル）」は、自宅で気軽にピラティスを楽しめるオンラインフィットネスサービスです。初心者でも安心して始められるビギナー向けレッスンや、特定の部位に効くプログラムが豊富に揃っています。
「ライブレッスン」では、厳選されたインストラクターによるリアルタイム指導が受けられ、「ビデオレッスン」は見放題でマイペースに取り組めます。料金もオトクなのでピラティスを自宅で手軽に始めたい人にはぴったりです！
- 自宅で手軽に本格ピラティスレッスン
- 月額990円〜とリーズナブル
- 継続率80%以上で満足度が高い
自宅でピラティスレッスン!「SOELU」でマイペースにピラティスにチャレンジ！
「話題のピラティスにチャレンジしてみたいけど、初心者すぎてスタジオはハードルが高い…」そんなあなたにおすすめなのが、お家で本格的なピラティスレッスンが受けられるオンラインフィットネス「SOELU（ソエル）」です！SOELUとは？SOELUは...
